przed i

Po co ci piorytet jak tobie brakuje ogólnej masy ciała ? Nic ci to nie da i nie ma to sensu. Jak już koniecznie chcesz to biceps do A a triceps do B, jedno ćwiczenie 2 serie przed dodatkami .

kkamykk ja tylko dodam pare uwag od siebie. serie rozgrzewkowe-ich ilosc bedzie wynikala z twojego poziomu wytrenowania,wieku oraz rodzaju cwiczenia. ktos,kto ma ciezar docelowy 200kg nie zrobi sobie 1-2 seryjej-PRZED,bo wielkie G bedzie. mlodzian moze wykonac tych serii o wiele mniej,niz osoba starsza,ktora macha cwierc wieku i przebyla iles tam [...]

Witam, miałem niedawno przeprowadzkę i musiałem zrobić około 3-tygodniową przerwę. Przez cały ten okres pracowałem przy przeprowadzce codziennie i odżywianie było BARDZO mizerne. Żadnej diety byle z głodu nie umrzeć. :D Waga spadła z 78 na 73 i siła też. Przed przerwą robiłem przysiady 80-85kg w ostatniej serii teraz ledwo 70kg. Wyciskania płaska [...]

Reasumujac : Przed cyklem robie komplet badan ( estro, prol itp, morfologie, test wolny, calkowity ) Jesli jest wszystko ok, zaczynam zabawe. 1-12 deka 2x w tyg po 200 mg, 1-15 enan 2 x w tyg po 250 mg. Cabaser 0,5 tab co 14 dni na utrzymanie prol w ryzach i 1 tab acard ( krew )

Czyli badania po miesiacu i przed samym zakonczeniem hcg ?

przed wejściem na hcg badania aby zacząć regulować e2 i prolaktynę , bo z wybitymi tymi dwoma hormonami pct słabiej wypadnie lub nawet całkiem nie zaskoczy

[...] Co Tobie po tym że powiemy dołóż eca a sam clen może Cię będzie tak telepać że nie ogarniesz fazy i co wtedy zrobisz? Będziesz pytał czy odstawić czy lecieć dalej?? Masz 40lat na karku a pytania jak nastolatek... 10mg mety to w ogóle sobie daruj, 20mg no to już lepiej będzie ale dlaczego nie możesz podkładem z testo lecieć? Strach przed inj??%-)

ten transfer do Palermo minal sie z celem i mysle, ze teraz w Belchatowie zacznie grac tak, jak gral przed odejsciem do Wloch

Gumis15 ja tak że poleciłbym ci atc bo miąłeś przerwy i trochę daremny trening taka wprawka przed fbw nie zaszkodzi ja sam kończę atc i jestem zadowolony no to pozdro i powodzenia

12.Po przyjęciu,przed połozeniem sie do łózka,wypij szklanke wody. Jak dla mnie to litr conajmniej

[...] plecak z ceglami na plecy bo tam pisze zeby obiazenie dac??????????? a czemu suple nie???? juz kupilem kreatyne i robie ten cykl na gajnerze jem tej kreatyny2 duze lyzki rano i przed treningiem tak jak napisali na opakowaniu tylko biore wiecej zeby szybciej zrobic miesnie hehe Zmieniony przez - Gustawworkingclass w dniu 2013-01-22 00:41:01

[...] dawka kreatyny? Nie ukrywam, że częściej korzystam z toalety - nawet w nocy, a to mi się nie zdarzało. A spalacz jaki będzie najlepszy? W pracy potrzebuje dużo energii, przed treningami w domu często rozpuszczam przedtreningowke. Natomiast nie wiem czy treningi nie są zbyt ciężkie, gdyż już przy ostatniej serii strasznie pieką mięśnie i [...]

Jaki jest cel diety? Ile ważysz? Jakie zapotrzebowanie? Co do składu: 7.00 płatki owsiane (musli) mleko 0,5% miód (jeżeli nie ma w płatkach) oliwa z oliwek FAJNIE. MOŻESZ DODAĆ NP ORZECHY WŁOSKIE 10.30 ryż (lub kasza manna) OD GRYSIKU LEPSZY BĘDZIE KUSKUS tuńczyk z puszki chleb czarny oliwa z oliwek kawa zbożowa KONIECZNIE DODAJ JAKIEŚ [...]

A takie coś: 7.00 płatki owsiane (musli z orzechami) mleko 0,5% miód (jeżeli nie ma w płatkach) oliwa z oliwek kabanosy z kurczaka (maximus_pl -może być?)(lub orzechy arachidowe?) / DAJ TWAROG LUB JAJKA UGOTOWANE 10.30 ryż (lub kasza kus kus) tuńczyk z puszki chleb czarny oliwa z oliwek kawa zbożowa KONIECZNIE DODAJ JAKIEŚ WARZYWA [...]

Kreatyna zwieksza wytrzymałośc + siła lepszy trening lepsze uszkodzenia + Dobra Regeneracja i dieta = więcej mięśni BCAA zwieksza wytrzymałość oraz dobrze zabezpiecza przed Katabolizmem razem z HMB fajne połączenie. Z tym ze nie wolno zapomnieć o odpowiendim odżywianiu bo z niego budujemy i dostarczamy paliwa (jedzenia).

[...] rodziny jakiejs albo z naprawde kiepskiej dzielnicy... nie zrozum mnie zle niewatpie ze swoje juz widziales ale akcje typu butelka w glowe czy kufel w zeby jeszcze przed toba jak masz 16lat to do wiekszosci lokali masz zakaz wjazdu jeszcze a doswiadczenie zbierasz podczas walki z rowiesnikami a ze mam 15toletniego brata w domu to wiem [...]

[...] zasady w kierowaniu swoich ciosów(raczej przeciwko komu)" - gdzie sens? Bicie ludzi ot tak sobie jest karalne i my, jako porządni obywatele, tego nie robimy . Obrona przed kimś - atakowała cie kiedyś kobieta, 10 letni szkrab czy 80 letni dziadek? Mnie nie, ale w takim przypadku albo zagrożenie jest realne, np. nóż w ręku napastnika, grupa [...]

Looz tylko nasuwają się tutaj pytania: Kto powinien martwić się o konsekwencje - napastnik czy ofiara? i Kiedy ofiara przeradza się w oprawce. Bo jak się bronisz przed kimś myśląc żeby mu nie zrobić krzywdy to praktycznie nie możesz się skupić na walce i dostajesz, a z drugiej strony występuje polski system prawny który nie potrafi jednoznacznie [...]

Ja biorę po 1 kapsie po treningach i jest OK, gdy coś mi wywali mimo to to jeszcze raz przed snem. Ew. możesz odstawić Poldanen, bo blokuje głównie aromatazę.

Po przerwie takie FBW to nie jest dobry pomysł. Lepiej przypomnij mięśniom, nerwom i sobie pracę na siłowni a dopiero później takie FBW. Jaki staż przed przerwą? Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-03-11 10:06:57